como quitar el insomnio rápido

Volvé a dormir profundamente sin pastillas ni dependencia ¿Tenés sueño pero no podés dormir? ¿Te acostás agotado/a, pero el sueño nunca llega?¿Te pasa que te despertás de la nada a las 3:00 a.m. y ya no podés volver a dormir? Tranquilo/a. No estás solo/a.Dormir mal se...